Figure 1. | Mes. 1. | Tps. 1 et 2. | Face au centre du cercle, déposer latéralement le pied gauche à gauche. |
Tps. 3. | Brosser le pied droit devant le pied gauche. |
Tps 4. | Pause. |
Mes. 2. | Tps 1. | En équilibre sur le pied gauche, plier légèrement le genou gauche, tout en ayant la jambe droite croisée devant la jambe gauche. |
Tps. 2. | En équilibre sur le pied gauche, redresser le genou gauche. |
Tps. 3 et 4. | Idem Tps. 1 et 2. |
Mes. 3 et 4. | Idem Mes. 1 et 2. |
BRAS | A la fin de la Mes. 4., placer les bras en "V". |
Mes. 5. | Tps. 1 à 3. | Effectuer 1 pas yéménite du côté gauche. |
Tps. 4. | Déplacer et déposer le pied droit latéralement à droite. |
Mes. 6. | Tps. 1. | Croiser et déposer le pied gauche devant le pied droit. |
Tps. 2. | Déplacer et déposer le pied droit latéralement à droite. |
Tps. 3. | Croiser et déposer le pied gauche devant le pied droit. |
Tps. 4. | Pause. |
Mes. 7. | Tps. 1. | Face au centre du cercle, reculer et déposer le pied droit. |
Tps. 2. | Reculer et déposer le pied gauche. |
Tps. 3. | Avancer et déposer le pied droit. |
Tps. 4. | Pause. |
Mes. 8. | Tps. 1 à 4. | Idem Mes. 7., en débutant du pied gauche. |
Mes. 9 à 16. | Idem Mes. 1 à 8., en inversant les pas et les directions. |
BRAS | A la fin de la Figure 1., laisser les bras en "V". |
Figure 2. | Mes. 1. | Tps. 1. | Evoluant S.A.M., avancer et déposer le pied gauche, tout en demeurant face au centre du cercle. |
Tps. 2. | Pause. |
Tps. 3. | Croiser le pied droit devant la jambe gauche, en pliant légèrement les 2 genoux. |
Tps. 4. | Pause. |
Mes. 2. | Tps. 1 à 4. | Idem Mes. 1. |
NOTE | A la fin de la Mes. 2., laisser les mains des voisisn de gauche et de droite. |
Mes. 3. | Tps. 1 à 4. | En 2 pas marchés (gauche, droit), effectuer 1 tour complet S.C.A.M. |
Mes. 4. | Tps. 1 à 3. | Face au centre du cercle, effectuer 1 pas yéménite gauche. |
Tps. 4. | Pause. |
Mes. 5 à 8. | Idem Mes. 1 à 4., en inversant les pas et la direction. |